Made on
Tilda
Как работает гипнотерапия?
Гипноз - это способ погрузить человека в состояние транса. Для этого необходимо лечь или сесть удобно, расслабиться и просто следовать за голосом гипнотерапевта. В современном гипнозе для погружения используются, например, упражнения направленные на расслабление мышц тела, расфокусировку внимания, путешествие в приятное воспоминание и другие методы, направленные на то, чтобы человек мог расслабиться, перестать «жевать мысленную жвачку» и направить внимание внутрь себя.
Такое расслабленное состояние тела и разума и называется состоянием транса. На самом деле, это очень знакомое каждому человеку состояние. Мы его испытываем сразу после пробуждения, или когда расслабляемся перед сном в своей кровати и начинаем засыпать. А также, когда увлечены интересным фильмом, задумались, слушаем любимую музыку или засмотрелись на закат и кажется забываем обо всем.
В состоянии транса, контроль сохраняется. И вы можете в любой момент открыть глаза и прервать упражнение, если вам это понадобиться. Для этого можно сосчитать до пяти и дать себе установку, что когда вы откроете глаза, вы будете чувствовать себя, хорошо, лучше чем раньше.
Но я очень надеюсь, что вам не захочется это делать, потому что каждый сеанс не только помогает расслабиться и снять стресс, но и способствует достижению той цели, для которой он создан.
Как подготовиться к сеансу?
Для того чтобы подготовиться к сеансу гипноза вам нужно удобно, лечь, или сесть так, чтобы у спины и рук была опора и вы могли бы расслабить тело. Снимите те предметы одежды, которые могут вас отвлекать, давить или как-то мешать расслабиться. Попросите близких вас не беспокоить.
Если вам пришлось прервать сеанс не дослушав его до конца, в следующий раз начните прослушивание сначала.
Каждый сеанс состоит из: части направленной на расслабление, психологических упражнений на проработку той или иной проблемы, позитивных внушений и метафор, направленных на закрепление результата и выходу из состояния гипноза.
Как понять вошел ли я в транс?
Вам ничего не нужно делать специально, просто следовать за моим голосом. Для получения результата нет необходимости в глубоком состоянии транса, достаточно просто отключиться от ваших повседневных дел и забот и расслабиться. И это и будет уже неглубоким состоянием транса. И этого достаточно.
Что если у меня не получается расслабиться и в голову лезут разные мысли?
Если вы никогда раньше не практиковали гипнозы и медитации, привыкли все контролировать или переживаете сильный стресс, расслабиться с первого раза может быть, действительно сложно. Это нормально и ничего страшного в этом нет. Просто делайте, как получается и с каждым разом навык расслабляться будет нарабатываться и даваться вам все легче. И со временем вы можете начать замечать, что и в повседневной жизни вы стали более расслаблены и спокойны.
Могу ли я не выйти из гипноза?
Нет, максимум вы можете заснуть. Если вы засыпаете во время сеанса, это может означать, что ваш организм нуждается в отдыхе. И поэтому, как только вы расслабляетесь, вы засыпаете. В таком случае попробуйте слушать сеанс в другое время суток или сидя.
Сколько раз нужно прослушать каждый сеанс?
Одного раза может быть недостаточно, чтобы изменить старые установки и программы. Поэтому рекомендуется слушать каждый гипноз от 14 до 30 дней. Если через месяц вы захотите продолжить слушать сеанс, вы можете делать это, по вашему желанию.
Достаточно прослушивать один сеанс в день, но если вы хотите слушать его 2-3 раза в день, например утром и вечером вы можете делать это.
Если вы покупаете пакет гипнозов, слушайте каждый день по одному сеансу, чередую их один за другим. Вам ненадо ничего делать специально, для того, чтобы сеанс сработал. Гипнозы рассчитаны на работу с бессознательными установками и программами. Поэтому просто слушайте сеансы, настройтесь на позитивный результат и дайте вашему бессознательному сделать всю работу за вас.
Противопоказания:
Запрещается слушать аудиосеансы гипноза при вождении автомобиля и выполнении других действий, требующих высокой концентрации внимания.
Заболевания головного мозга, психические расстройства: параноидные и параноидальные синдромы, шизофрения, маниакально-депрессивный психоз. Эпилепсия, склонность к истерическим припадкам, задержки психического развития. Употребление психотропных препаратов. Состояние алкогольного опьянения. Интоксикация и высокая температура, соматические заболевания в острой форме, недавно перенесенные инфаркт, инсульт.
Сеансы не предназначены для лечения заболеваний, а исключительно для психологической коррекции не медицинской направленности.