Как повысить самооценку и уверенность в себе

Самооценка или самоценность- эмоциональное отношение к своему «Я». Формирование самооценки - это процесс, который происходит с ранних лет жизни человека, когда он начинает общаться с миром вокруг себя.

Самооценка формируется через опыт общения с родителями, родственниками, друзьями, учителями и другими людьми. В результате этого опыта образовываются убеждения, которые и формируют нашу самооценку.

Именно поэтому, для того, чтобы повысить самооценку, стать более уверенным и полюбить себя на глубинном уровне, необходима работа с установками и программами, которые идут из детства и негативного опыта в прошлом.

Кроме того, на самооценку влияет:

- наше окружение (семья, друзья, коллеги);

- успехи и неудачи в учебе, работе, отношениях;

- наш внутренний монолог и мышление;

- общество и культура, в которой мы живем.

Вот несколько советов, как повысить самооценку:

Оцените свои достижения

Попробуйте сделать список своих достижений, независимо от того, насколько они кажутся малыми или крупными.

Обдумывание и признание своих достижений могут помочь вам увидеть себя в более положительном свете.

Будьте добрее к себе

Мы часто более критичны к себе, чем к другим людям. Поэтому, вместо того чтобы сосредотачиваться на своих недостатках и ошибках, попытайтесь обращать внимание на свои достоинства и принимать себя таким, какой вы есть.

Улучшайте свои навыки

Можете работать над улучшением своих навыков в любой области, которая является для вас важной. Это может быть новый язык, профессиональные навыки или хобби. Развивая свои навыки, вы можете принести в свою жизнь больше уверенности и уважения к себе.

Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном здоровье

Забота о своем физическом и эмоциональном здоровье также может помочь повысить самооценку и уверенность в себе. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и правильный сон могут улучшить вашу самооценку и общее настроение.

Используйте позитивные слова и мысли

Не говорите и не думайте о себе как о неполноценном или неудачнике. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь, оцените свои достижения и похвалите себя. Используйте утверждения типа "Я способен достичь всего, что мне нужно" или "Я действительно нравлюсь себе самому".

Общайтесь с позитивными людьми

Общение с позитивными людьми, которые склонны поддерживать и поощрять вас, может помочь поднять самооценку. Имейте дело с теми, кто поднимает вам настроение и вдохновляет вас на то, чтобы стать лучше.

Определите свои потребности

Определите свои потребности и начните удовлетворять их. Например, если вы чувствуете себя уставшим, скажите себе: «Я очень устала и мне нужно немного отдохнуть». Делайте себе приятно: позвольте себе поспать, прогуляться, почитать книгу или послушать музыку. Быть щедрым с самим собой – один из самых лучших способов повысить свою самооценку и уверенность в себе.

Сохраняйте позитивный настрой.

Разберитесь, что именно приводит вас в состояние гнева, тревоги или страха. Когда вы определите свои эмоции, вы сможете более эффективно ими управлять.

Помните, что вы можете быть лучшим на свете и достичь всего, что захотите. Сохраните позитивный настрой, даже если у вас есть какие-либо трудности. Любите себя и всегда будьте нежными и заинтересованными в своих потребностях и желаниях.

Проработай негативные программы и убеждения, которые повлияли на формирование самооценки.

Если выполнять все перечисленное выше получается с трудом, то - самый эффективный и быстрый способ полюбить себя и обрести глубинную уверенность в себе - проработать свои негативные программы и убеждения, которые повлияли на формирование самооценки. Тогда отношение к себе начнет меняться само собой на бессознательном уровне, появится больше принятия себя, своей внешности и характера, достижений и условий жизни. Начнет меняться поведение, станете более внимательно и бережно относится к себе, более эффективно выстраивать отношения, открываться другим людям и защищать свои границы, там, где это необходимо, лучше распределять свое время, и соответственно больше отдыхать, прислушиваться к своим желаниям и потребностям.

Как следствие улучшатся отношения с близкими, начнут реализовываться цели, улучшаться условия жизни и финансы, отношения с партнером станут более гармоничными, или, если вы не в отношениях, появится больше возможностей встретить своего человека и создать счастливый союз.

Один из эффективных способов самостоятельно повысить самооценку и уверенность в себе - уже готовые аудиогипнозы и медитации. Они построены так, что с помощью них можно самостоятельно найти и убрать негативные блоки и программы, полюбить себя и обрести уверенность.